【40代×ぽっちゃりさん】大人系カジュアルファッションのコツ&お手本コーデ

デニムにTシャツやリネン素材などのカジュアルアイテムは、毎日のコーデに欠かせないものですが、体型の崩れが気になる40代女性がカジュアルファッションを楽しむなら、いくつかのポイントを押さえることが大切です。

特にTシャツやパーカ、ジョガーパンツといった王道カジュアルアイテムはそのまま着るとだらしなく見えてしまうことも……。

そこで、今回は定番カジュアルアイテムを40代らしく品よくアップデートするテクニックを紹介します。着回し力抜群のアイテムやぽっちゃりさん向け着痩せアイテムもピックアップしているので、ぜひ参考にしてください。

目次

【40代×ぽっちゃりさん】大人系カジュアルファッションのコツ

まずは、40代のぽっちゃりさんが、カジュアルファッションを楽しむ際に押さえておきたいポイントについて見ていきましょう。

カジュアルながらも落ちついた雰囲気を引き出せる素材選びや、全身のメリハリバランスなど、注意しておきたい点はさまざまです。

品の良さを感じさせる「上質な素材」

40代のカジュアルファッションで重要なのは素材選び。40代は、落ち感のあるサテン素材やハリのあるリネン素材などを取り入れ、上品カジュアルを目指すのがおすすめです。

特に、袖にビジューがあしらわれたデザインなど、さりげない工夫がちりばめられたアイテムは、視線を分散させる効果があり、体型カバーにも役立ちます。

上質な素材や華やかなデザインを取り入れながら、洗練された40代のカジュアルファッションを楽しみましょう。

「メリハリ」のある着こなし

ボディーラインが気になりがちな40代。体型隠しに、ゆるっとしたアイテムばかり着ている方も多いかもしれません。

しかし、ゆるっとアイテムは体型を隠せるものの、どうしてもやぼったい印象が目立ってしまい、おばさん見えする危険性も。若々しい着痩せコーデを作るには、メリハリを意識することが大切です。

例えば、五分袖のトップスで二の腕や上半身をカバーしつつ、ハイウエストのボトムスでウエストを引き締め◎。さらに収縮カラーのブラックを投入すれば、すっきりスタイルアップが目指せます。

手首や足首を見せて抜け感を演出し、余裕を感じる40代のカジュアルファッションにアップデートしていきましょう。

華やかアイテムは3割まで」が大人のバランス

華やかな印象を与えたいからと大きく柄ものを取り入れると、アイテムだけが悪目立ちして、浮いてしまうことも。

花柄などの存在感あるアイテムを取り入れるときは、コーディネート全体の3割程度に抑えると、バランスよくまとまります。

例えば、花柄ワイドパンツを取り入れるなら、膝下までカバーできるロング丈のシャツワンピを合わせるのがおすすめ。トップスで華やぎアイテムを取り入れる場合は、無地のロングボトムスをトップスインして着こなしてみましょう。

【40代×ぽっちゃりさん】着痩せも狙える！カジュアルアイテム5選

40代のぽっちゃりさん向けカジュアルファッションのコツを押さえたら、これから購入すべきおすすめのカジュアルアイテムも知っておきましょう。

紹介するアイテムは着痩せが狙えるだけでなく、着回し力も抜群です。ここでは、ピックアップしたアイテム5つをコーディネートのポイントとともに解説します。

おすすめ1.シャツワンピース

シャツワンピースは、ワードローブに備えておきたい40代女性のマストハブアイテム。ワンピースとして1枚で着用したり、裾からボトムスをチラ見せしたり、ボタンを開けて羽織りものとして着用したりと、カジュアルファッションの幅が広がります。

着回し力が高いだけでなく、羽織るだけでIラインが作れるので細見えできるのもうれしいポイント。選ぶ際には、コットンやリネンなどのハリ感があり、ボディーラインが出にくい高見え素材がおすすめです。　

おすすめ2.ロングカーディガン

肌寒い日や外出先で頼りになるのが、お尻まで隠れるロングカーディガン。縦のラインが強調できるので、ボディーラインが気になる40代×ぽっちゃりさんにおすすめの着痩せアイテムです。　

リラクシーなカーディガンがラフな印象を与える分、全体の色合いを落ち着かせ、シューズやバッグなどの合わせ小物にも気を配り、40代らしいクラス感をプラスするのもポイント。

格上げアクセサリーやバッグを投入して、大人の女性にふさわしい華やかさをプラスしましょう。

おすすめ3.きれいめパーカ

カジュアルスタイルの王道ともいえるパーカを40代女性が取り入れるなら、シンプルなきれいめパーカが正解。「ちょっとフェミニンすぎるかも」というときに、パーカを取り入れるだけで、気負わない大人カジュアルが完成します。

ぽっちゃりさんが気になる方がパーカを選ぶなら、シルエットがきれいな肉厚素材を選ぶのがポイント。パーカ特有の着膨れ感を回避しながら、すっきりとした着こなしがかないます。

おすすめ4.美脚デニム

2025年のトレンドデニムは、スタイルアップ効果が期待できる美脚デニム。特に今年はブラック＆グレーデニムが流行の兆しをみせています。ブラックベースのデニムは、着回し力も抜群で、カジュアルになりすぎないのも魅力。

レディーライクなブラウスやシアートップス、美人ニットなどと合わせれば、ちょっとした行事にも対応できるきちんと感も演出できます。脚の長さを強調できるヒールシューズと合わせて、大人のデニムスタイルの完成です◎。

おすすめ5.ワイドパンツ

太ももやおしりのボリュームが気になるぽっちゃりさんの大きな味方なのが、ワイドパンツ。おしゃれに見えて体型カバーもできるので、一枚あるとシーズン問わずに重宝します。

40代女性がワイドパンツをカジュアルに着こなすなら、ちょっとした遊び心をプラスしてみて。パッと目の引く華やかカラーをチョイスしてみたり、シンプルなトップスに存在感のあるアクセサリーを投入したり、カラーボーダーや柄のトップスと合わせたりするのもおすすめ。

自分らしいワイドパンツコーデに挑戦してみましょう。

【40代×ぽっちゃりさん】春夏大人系カジュアルコーデ

肌が露出しがちな春夏でのカジュアルコーデは、ボディーラインが出にくいアイテムを選びながらも着痩せできるコーデがおすすめ。

素材や柄、丈感なども吟味して、バランス良い装いも大事なポイントです。ここでは、40代ぽっちゃりさん向け春夏お手本コーデを紹介します。

ブラウス×デニムはきれいめカジュアルの鉄板

フェミニンな印象のブラウスは、カジュアルなロールアップデニムと合わせてカジュアルダウンするのが好バランス◎。

こちらのブラウスは、ふわっとしたシルエットが上半身の肉感をカバーし、サイドプリーツの立体デザインが、細見え効果を高めてくれます。

首を長く見せるラウンドネック、二の腕をカバーする七分袖など、細部にわたる着痩せポイントも魅力です。

ジョガーパンツはシアートップスで女らしさを演出

ジョガーパンツは、コーデ次第で40代女性にもぴったりマッチします。

ジョガーパンツを外出コーデにアップデートさせるポイントは、透け感のあるシアートップスやきらめきのあるシルバー小物など、女性らしさを引き立てるアイテムを投入すること。

またジョガーパンツは、高見え素材や美脚シルエットなど、ディテールにこだわったアイテムを選ぶと、より洗練された着こなしに仕上がるでしょう。

リネン素材のシャツで余裕たっぷりのこなれコーデ

ハリ感のあるリネンシャツは、40代のカジュアルスタイルに重宝するアイテム。よりメリハリをつけるならストライプ柄などを取り入れるのもおすすめです。

特にストライプ柄は、Iラインの視覚効果でほっそりと見せてくれるうれしい効果も。また、高見え素材のリネンシャツは、春夏の羽織りとしてはもちろん、秋冬にはニットのインナーとしても活躍するなど、着回し力の高さも魅力です。

Tシャツ×スニーカーはきれいめスカートで大人仕上げ

ホワイトTシャツ＋ホワイトスニーカーは、40代女性の爽やかなカジュアルファッションに大活躍するアイテム。

デニムを合わせるとカジュアルになりがちですが、40代女性ならきれいめスカートを指し色として投入するのが正解◎。大人の余裕を感じるカジュアルコーデが完成します。

なお、こちらのトップス、実はバックＺＩＰのＴシャツ風カットソー。裾ラウンドでお尻も隠れる丈感なので、体型カバーも期待できる優秀アイテムです。

「デニムジャケットでシンプルコーデをグッと印象的に」

40代のカジュアルファッションで挑戦したいのがGジャンコーデ。ボリュームのあるフレアスカートを合わせれば、大人かわいいトレンドカジュアルコーデに仕上がります。

Gジャンは窮屈で動きにくいイメージがあるかもしれませんが、こちらのGジャンはストレッチ素材で伸縮性抜群です。着膨れもしにくいので、ぽっちゃり女子もすっきり着こなせるでしょう。

シアートップスレイヤードで女っぷりを上げる

40代が着こなすリゾートライクなワンピースは、レイヤード技がカギ。抜け感のあるシアートップスなどの大人なアイテムを重ねれば、街でも着られるシティコーデに昇華します。

こちらのワンピは、キャミタイプとジャンスカタイプの2種類展開。柄も9種類と豊富なので、ぜひお気に入りの1枚を見つけてください。

大人っぽく仕上がるワントーンコーデ

シンプルなゆるTワンピースとホワイトパンツで生み出す、クラス感満載の40代のカジュアルファッション。地味な印象にならないように、差し色アクセを投入すると◎。

こちらのゆるTワンピースは、程よい厚みでロングシーズン着回せるのが魅力。ストンと着られて体型カバー力も抜群。春夏に1枚持っておくと便利です。

【40代×ぽっちゃりさん】秋冬大人系カジュアルコーデ

着膨れしがちな秋冬コーデは、絶妙なレイヤードと適度な抜け感がポイント。また、大人の余裕を感じさせる遊び心を入れながら、ワンランク上の秋冬コーデを楽しむのもおすすめです。

ここからは、40代のぽっちゃりさんにおすすめのカジュアルファッションの着こなしを、コーデのコツとともに見ていきましょう。

ボーダートップスは美脚デニムで洗練ムードに

定番人気のボーダーニットトップスは、トレンドのワイドデニムパンツを合わせるのが今年の気分。

秋冬は、肌の露出が減る分、女性らしいアクセサリーやヘアスタイルにも意識を向けて美人度アップなカジュアルファッションに寄せましょう。

ダボッとしがちなワイドパンツも、ハイウエスト＆トップスインなら脚長効果抜群。高さのあるブーツを合わせてスタイルアップへの意識もお忘れなく◎。

40代の秋冬リラックスコーデはイージーパンツで完結

「着心地が良いパンツを履きつつ、きちんと感も演出したい」そんなわがまま40代女性さんに自信をもっておすすめするのがこちらのイージーパンツ。

すっきり細見えできるのに、裏起毛で暖かいのも優秀ポイント。ウエストにはタックも入っているので、おなか周りが気になる方にも◎。

きれいめシャツやジャケットなど、かっちりアイテムとの相性も抜群なので、シーン問わず活躍すること間違いなしです。

小物で遊ぶシックな大人カジュアル

クールなカジュアルファッションがお好みの40代女性は、サスペンダー付きストレートパンツにチャレンジ。

子どもっぽいイメージがあるサスペンダーですが、縦のラインを強調して上半身を細く見せてくれるので、実は大人も取り入れたい優秀アイテム。

存在感のあるアイテムだからこそ、着合わせるアイテムはシンプルにするのが正解です。

チュールスカートは黒でまとめてクールに

ふんわりとしたシャギーニットに、レオパード柄のチュールスカートを合わせた、エッジの効いたフェミニンカジュアル。

重たくなりがちな秋冬ブラックコーデも、透け感のあるスカートなら軽やかに着こなせます。足元はショートブーツで引き締めて、甘辛バランスを絶妙にキープ。

全身ブラックコーデは、ボディーラインを引き締める効果が抜群です。軽さをアピールできる素材を取り入れつつ、スタイリングしてみると重すぎることなく仕上がるでしょう。

カジュアル代表のパーカを艶スカートで女らしく

ボーイッシュなブラックパーカと光沢感が華やかなプリーツスカートのギャップが、コーデ全体に今っぽさをプラス。足元にはスニーカーを合わせて、大人の余裕を感じる抜け感も演出しましょう。

こちらのパーカはフロントハーフジップなので、着脱簡単。開けても閉めても着られるのでレイヤードコーデにももってこいです。

セットアップ風ジャンスカで簡単サマ見えコーデ

シンプルな中にもこだわりを見せたい40代女性は、着痩せ効果も期待できるペプラムデザインのアイテムを活用しましょう。

こちらのアイテムはセットアップ風のジャンパースカート。ペプラムトップスとのセットアップ風デザインが、おなか周りを上手にカバーしつつ、縦のラインを引き立ててくれるので、スラッとスタイル美人に見せられます。

インナーには黒のタートルニットをチョイスし、シックな印象を演出しましょう。のっぺりしないよう、差し色ニットでアクセントを入れるのもトレンド見せのポイントです。

シャツワンピはレイヤードで今どきバランスに

大人上品なストライプ柄のロングシャツワンピは、同系色のハイネックニットとレイヤードして、40代の休日カジュアルファッションに。

ゆったり着られて、体型を拾わないシャツワンピは40代女性の救世主。選ぶなら、スキッパーデザインなど、上半身がすっきり見せられるものがベスト。

全身ゆるっとしたスタイルでも濃紺デニムを合わせれば、下半身をしっかり引き締めるメリハリコーデの完成。ヒールブーツと合わせて美脚効果もしっかりキープしておきましょう。

まとめ

40代のぽっちゃりさんがカジュアルファッションを楽しむときには、カジュアルアイテム一辺倒にならないよう、適度に格上げアイテムを投入するのがポイントです。

例えば、Tシャツには美シルエットのスカートやパンツを着合わせるのがおすすめ。ジョガーパンツなどのラフなボトムスには、シアーニットやブラウスなどレディーなアイテムを合わせたり、きらめき感のあるアクセやバッグを投入したりして、品の良さも保っておきましょう。

40代に突入すると、どうしても体型の崩れが気になり始めてしまいますが、着痩せのコツを押さえておけば、自分らしいファッションが楽しめるはず。

ほっそりスタイル美人に見せられるアイテム満載のハッピーマリリンで、ワンランク上のカジュアルファッションをかなえましょう。