【ぽっちゃりコーデ50代】着痩せ&おしゃれをかなえるカジュアルコーデのコツ

「年齢とともに体型が変わってきて、何を着ればすっきり見えるのかわからない……」と感じる50代ぽっちゃりさんは多いもの。

実は、ほんの少しの工夫で着痩せしながらおしゃれに見えるコーデは簡単に作れます。

そこで本記事では、50代に似合うシルエットの選び方やスタイルアップの基本テクニックをはじめ、低身長さんでもバランスよく見えるポイントを丁寧に解説。

さらに、春夏秋冬の季節別カジュアルコーデ例や、きれい見えするオフィスカジュアルなど、大人の女性が日常で取り入れやすい着こなしをたっぷり紹介します。今日から実践できるヒントが満載ですので、ぜひ最後までご覧ください。

目次

【ぽっちゃりコーデ50代】着痩せできる基本テクニック

年齢を重ねるにつれて気になってくるボディーライン。そんな50代女性の悩みは、着痩せテクニックを総動員して解決していきましょう。なんとなく選んでいるいつものコーデも、少しの工夫でグッとすっきり見せられます。

ポイントはメリハリシルエット、3首見せ、ゆるすぎずタイトすぎずのサイズ感や肉感をカバーする素材選びなどです。50代らしく大人の雰囲気や上質さをまとえば、着痩せできるだけでなく、ワンランク上のスタイルにブラッシュアップも可能です。

ここで、着痩せの基本テクニックとともに、50代女性が注意したいコーデのポイントについて確認していきましょう。

メリハリのあるシルエットを意識する

体型が気になる50代女性は、体のラインを拾わないようにゆったりとしたシルエットの服を選びがちですが、全体的にダボッとしたアイテムでそろえると、だらしない印象になってしまうことも……。

バランス良く体型カバーをするコツは、上下でメリハリをつけることです。

ゆったりとしたチュニックを着るときは細身のパンツを合わせたり、ワイドパンツを履くときはトップスをコンパクトにまとめたりするなど、上半身と下半身のどちらかにボリュームを持たせるのがポイントです。

首・手首・足首のどれかを見せる

ぽっちゃり体型を隠すために服で体全体を覆いたくなってしまいますが、実は適度に肌を見せたほうが着痩せ効果は高まることをご存じでしょうか。

露出すると痩せ見えする部分は、ずばり首・手首・足首の3カ所です。体の中で特に細い3つの首を肌見せすると、隠しているときよりもすっきりした印象に見せられます。

秋冬は長袖やロング丈のボトムを着ることも多いため難しいかもしれませんが、トップスの袖を少しまくったり、ブーツではなく足首が見えるパンプスを履いたりするなど、ちょっとした工夫で抜け感を出すのがおすすめ。

また、首元が大きく開いたトップスなども上半身すっきり見せに有効です。

サイズ感に注意する

着痩せをかなえるには、まず「自分に合ったサイズを正しく選ぶ」ことが大切です。

体型を強調しすぎるピタピタの服はもちろん、体を隠そうとして大きめサイズを選びすぎるのも逆効果。シルエットがぼやけて、かえって膨張して見えることもあります。

すっきり見せたいなら、肩やウエストの位置が自然にフィットし、程良く体を包み込むサイズを選ぶことがポイントです。

自分の体に無理なく寄り添う適切なサイズ感を意識することで、印象がグッと引き締まり、より洗練されたスタイルに見せられます。

素材を選ぶ

シルエットを整える上で、意外に見落としがちなのが素材選び。こちらも、着痩せを左右する大切なポイントです。

落ち感のあるとろみ素材や、ハリのある上質な生地を選ぶと、ラインがすっきり整う上、高見え効果も期待できます。

一方で、表面に凹凸があるツイードやローゲージニットなどは、ボリュームが出やすく、体を大きく見せてしまうこともあるので着こなし方には要注意。

黒やネイビーなどのダークトーンを選べば、全体が引き締まり、コーデに落ち着きと大人の品が生まれるでしょう。

インパクトのあるアイテムは1点にとどめる

大胆な色や柄のアイテムを重ねてしまうと、全体の印象が強くなりすぎて体が大きく見える原因に。また、50代女性らしい大人っぽさも半減してしまいます。

インパクトのあるデザインのアイテムを取り入れるときは、コーデの主役として1点だけにとどめるのがバランス良く見せるコツ。

また、柄物を選ぶときは、小花柄やギンガムチェックなど小さめの柄を意識し、ベースカラーを濃いめにすると引き締め効果がアップします。華やかさをプラスしながらも、上品で落ち着いた印象を保てるでしょう。

きれいめ&上質さをプラスする

50代女性がコーデを組む際は、上質な素材やきれいめのデザインを意識して取り入れると、年相応の品の良さが保たれます。

アクティブなおでかけスタイルの日も、どこか1点上質な素材のアイテムをプラスするだけで30・40代とは違った大人の余裕を感じられるコーデに仕上がるでしょう。

また、素材の質感だけではなく、金ボタンをあしらったニットジャケットなど、デザインで上品ムードを作るのもおすすめです。

【ぽっちゃりコーデ50代】低身長をカバーするポイントト

気に入った洋服があっても丈が合わなかったり、着たとしてもバランスが悪く見えてしまったり......。50代に限らず、低身長さんのスタイリングは難しさを感じてしまうことも多いでしょう。

実は、上半身に目線を集めたり、ウエスト位置を高く設定したり、シルエットに気をつけたりするなどのポイントを押さえれば、低身長さんでもスタイルアップして見せることが可能です。

ここでは、重心の置き方やシルエット作りなど、低身長さんが実践しやすいテクニックを紹介します。

目線を上半身に集める

低身長さんがスタイルを良く見せるコーデに仕上げるコツは、上半身に目を引くポイントを作って視線を上に集めること。

例えば、首回りや肩に装飾があるデザイン性の高いトップスを着ると、自然に目線をトップスに向けられます。

また、首にスカーフを巻いたり、帽子をかぶったり、アイウェアを身に付けたりするなど、上半身に小物を使うのも効果的な方法です。

小物はおしゃれ度を上げてくれるアイテムでもあるので、上手に使いながらスタイリッシュにスタイルアップを狙いましょう。

ウエスト位置を高く見せる

切り替え位置が高いデザインのワンピースを選んだり、ベルトでウエストマークしたりすると脚長効果が高まります。腰位置を高くして、上半身をコンパクトに見せることがポイント◎。

ハイウエストボトムにトップスをインすることで脚を長く見せるのも、低身長さんがスタイルアップする技のひとつ。

なお、ハイウエストのパンツやスカートを履くときは、トップスとパンツの色の差が出るように組み合わせると、ウエストの境界線がより強調されるのでおすすめです。反対に、同色系でまとめるとIラインが引き立ち、ほっそり縦長ラインが際立ちます。

着用するアイテムや着用シーンなどに合わせて、着こなしをチョイスするとよいでしょう。

Iラインシルエットを作る

縦のラインをより長く見せられるIラインシルエットは、低身長さん×ぽっちゃりさんにおすすめ。

例えば、タイトスカートのラインに合わせてトップスをチョイスしたり、Iロングカーディガンを羽織って横のボリュームを抑えたりするなど、縦ラインを強調できるシルエットを意識的に作りましょう。

トップス×ボトムのコーデを組むときは、上下を同じ色でそろえるとIラインが強調されます。

引き締め効果を狙って黒でまとめる際は、重くならないようシアー素材を取り入れるなどして、透け感を出すと軽やかさもプラスできるでしょう。

【ぽっちゃりコーデ50代】春の大人カジュアルコーデ

ぽっちゃり体型の50代女性に向けた着痩せテクニックを押さえたところで、ここからは実際のコーデをチェックしていきましょう。

季節ごとに素材や色、シルエットのバランスは変わってくるため、その変化に合わせた着こなしのポイントも順番に見ていきましょう。

まずは、軽やかな素材や明るい色を楽しめる春コーデからスタート。季節感とすっきり見えを両立させた、大人のカジュアルスタイルがこちらです。

ウエストマークでスタイルアップ◎

ハイウエストボトムにトップスをインすることで脚を長く見せるのも、低身長さんがスタイルUPするワザのひとつです。
腰位置を高くして、上半身をコンパクトに見せるのがポイント。

なお、ハイウエストのパンツやスカートを履くときは、トップスとパンツの色の差が出るように組み合わせると、ウエストの境界線がより強調されるのでおすすめです。
また、ワンピースは、切り替え位置が高いデザインを選ぶか、ベルトでウエストマークすると脚長効果を高められるでしょう。

ワントーンでかなえる大人リラックスコーデ

ブラウン×ベージュのワントーンでまとめた、大人の余裕を感じさせるリラックスコーデ。

ゆとりのあるトップスは気になる二の腕やウエスト周りを自然にカバーし、落ち感のある生地がすっきりとした印象に導きます。同系色のワイドパンツを合わせることで縦のラインが強調され、脚長効果もアップ。

小物に明るいトーンを取り入れると、全体が重たくならず上品にまとまるでしょう。シンプルなのに着映える、50代女性にぴったりの抜け感カジュアルの完成です。

美シルエットなタイトスカートは持っていて損はなし！

特に、下半身ぽっちゃりさんはタイトスカートを敬遠しがちですが、実は着痩せに効果的なアイテムなのです◎。

ハイウエストでトップスをインすれば腰位置が高く見え、ストンと落ちるシルエットが下半身をすっきり見せ。

さらに、深めのスリットが入っているものなら、縦ラインを強調しつつ軽やかさをプラスできるという、向かうところ敵なしの優秀さ。

鮮やかなグリーンのスカートにボーダートップスで明るさを添え、肩掛けニットで視線を上へ導けば、全体のバランスもバッチリです。

【ぽっちゃりコーデ50代】夏の大人カジュアルコーデ

日差しが強まり、軽やかな装いが映える季節。涼しげな素材や明るい色を上手に取り入れながら、体のラインを拾いすぎないシルエットで快適に過ごせる着こなしを意識したいところです。

清涼感と抜け感を意識したコーデで、すっきり見えと女性らしさを兼ね備えれば、50代女性ならではの大人のリラクシーも引き立ちます。

ここからは、軽やかさの中に上品さを添えた、大人の夏スタイルを見ていきましょう。

程良く隠して見せて◎大人の最強肌見せバランス

ボートネックのタンクトップは、肩周りをきれいに見せつつ露出控えめで、肌見せに抵抗がある50代にも取り入れやすいデザイン。首元に適度な抜け感が生まれることで、全体の印象が軽やかになります。

体のラインを拾いにくい厚手のデニム生地のタイトスカートで、下半身をすっきり整えているのもスタイルアップのポイント。

仕上げにシアーシャツを羽織れば、肌見せをうまく調整でき、ヘルシーさと品の良さが共存する夏コーデが仕上がります。

シアー素材を足すだけで鮮度アップ

シアー素材のロングシャツは、羽織るだけでコーデ全体に軽さと抜け感をプラスできる優秀アイテム。透け感がある分、重心が下がりにくく、黒でも重たく見えないのがうれしいポイントです。

インナーをコンパクトにまとめれば、縦ラインが際立ち、自然とすっきりとした印象に。淡いデニムを合わせることで、黒のシャツワンピとのコントラストが生まれ、着こなしに立体感が加わります。

仕上げに肌の見えるサンダルを合わせれば、夏らしい軽やかさと大人の上品さが程良く調和したスタイルの完成です。

「楊柳 シフォン ワンピース」

着映え抜群パンツで着心地とおしゃれを両立

着映えする総柄イージーパンツは、コーデに華を添えて、いつもの着こなしに変化をつけてくれる頼れる1本。落ち感のあるワイドシルエットが脚のラインを拾わず、下半身を自然にカバーしてくれるのも魅力です。

トップスは深みのある色味で引き締め、軽やかなシャツをさらりと重ねれば、縦のラインが際立ち全体がシャープな印象に。

リネンやシアー素材など異素材を重ねることで、シンプルながらも奥行きのある着こなしがかないます。

「トップス引き立てる、着映える 洗練柄 リネンライク イージーパンツ」

【ぽっちゃりコーデ50代】秋の大人カジュアルコーデ

暑さが落ち着き、少しずつ秋らしさを感じる季節。スウェットやジャケットなどの軽めの長袖アイテムに、深みのあるカラーや質感を取り入れると、シーズンムードも高まります。

50代ということで、カジュアルに寄りすぎてしまうことに要注意。ハリやツヤのある素材を選び全体をすっきりまとめれば、体型カバーしつつ大人の上品さを感じるカジュアルスタイルに仕上がるでしょう。

ここからは、肌寒さを意識した秋のカジュアルコーデをチェックしていきましょう。

ロゴT×チノパンはジャケットプラスで大人っぽく

ロゴT×チノパンのラフさを、ジャケットで程良く引き締め。「50代には少しカジュアルすぎるかな？」というアイテムもジャケットを羽織るだけで、上品さがグッと際立つ大人のカジュアルスタイルに仕上がります。

落ち感のあるシルエットのジャケットは、肩周りをなだらかに見せ、体のラインを優しくカバーしてくれます。そして、黒のワイドチノパンは下半身を引き締めて見せてくれる上、まっすぐ落ちるラインが着痩せにも効果的◎。

足元はフラットシューズで抜け感をつくりつつ、深みのあるグリーンバッグを差し色にすると、秋らしい落ち着きとこなれ感が自然に漂うでしょう。

「新色追加!! 美脚&美尻が叶う! 優勝 ワイドパンツ」

周りと差がつく！きれいめツヤ感素材

上品な光沢が大人っぽいヴィンテージサテンのフレアースカートを主役に、カジュアルミックスの秋スタイルを楽しむコーデ。

あえてカジュアルなパーカを重ねることで素材のギャップが際立ち、こなれた雰囲気が漂います。

動くたびに揺れるフレアーシルエットは、品の良さと縦ラインの視覚効果で下半身をすっきり見せてくれるのもポイント。

足元をブーツでキリッと引き締めれば、程良いエッジが加わり、グッと都会的な印象に引き寄せられます。

「ヴィンテージサテン たっぷりフレアスカート」

下半身ぽっちゃりさんに贈る！最強2点セット

レギンスとスカートのセットは、ぽっちゃりさんの下半身悩みをまとめてカバーしてくれる心強い組み合わせ。気になる太ももや膝周りを自然に隠しつつ、スカートの縦ラインがスマートな印象へと導きます。

合わせるトップスは、体の丸みを拾わず、腰周りを自然にカバーできるような、ゆるめ×短すぎない丈のものがベスト。首元が詰まりすぎていないデザインや、落ち感のある素材を選ぶと、大人っぽい抜け感が生まれます。

「【LAVEANGE】カットジャガード レイヤード スカート レギンス付き スカッツ」

【ぽっちゃりコーデ50代】冬の大人カジュアルコーデ

寒さも深まり、温かみのある素材が恋しくなる季節。ニットやウールなどの冬素材を取り入れながらも、重さを感じさせないバランスが冬の着こなしを成功させるポイントです。

明るめのトーンや軽やかなレイヤードで抜け感をプラスすれば、体型をすっきり見せつつ、季節感のある上品なスタイルに仕上がるでしょう。

オフィスでは露出を控えつつパンプスで肌見せ

ボア素材のベストは冬らしい温かみがありながら、着ぶくれしにくいのがうれしい旬アイテム。ゆったりとしたサイズ感でも縦ラインが残るため、ぽっちゃりさんもバランス良く着られます。

インにはチェック柄のシャツワンピースを重ねて、大人かわいいニュアンスをプラス。長め丈のワンピースが視線を縦方向へ誘導してくれるので、全体がすっきりと整って見えるのもポイント。

おしゃれさんにぜひともチャレンジしていただきたい！「防寒とスタイルアップのどちらもかなえる」冬の大人カジュアルコーデです。

「大きいサイズの企画者が作りました! ほんのりAラインでお腹周り ゆったり ボア ベスト」

上品デザインのワイドパンツならチェック柄も難なくクリア

子どもっぽく見えがちなチェック柄も、落ち着いたトーンのカラー、そして上品なワイドシルエットなら大人仕様に仕上げられます。

縦にストンと落ちるラインが下半身をまっすぐ見せ、ぽっちゃりさんの気になる部分もきれいにカバー。さらに縦のラインを強調するサイドプリーツが品の良さを、しっかり押さえてくれています。

トップスは黒のタートルで引き締め、上からメッシュベストを重ねて視線を上へ。全体のバランスが整う上、異素材ミックスの奥行きが加わり、シンプルながら今どきっぽさのある着こなしにアップデートできます。

「見た目と着心地いいとこどり! 表美起毛 サイドプリーツ チェック ワイドパンツ あったか 起毛」

女性らしさたっぷりのティアードデザインブルゾンが主役

ティアードデザインが目を引くフード付きブルゾンは、羽織るだけで女性らしいニュアンスをつくれる主役級アウター。ふんわり広がるシルエットが腰周りをさりげなく包み込み、気になる部分を自然にカモフラージュしてくれます。

甘さのあるデザインでも、落ち着いたベージュなら大人の装いになじみやすく、ロゴトップスを合わせてもカジュアルに寄りすぎないのが魅力。視線が上に集まることで、下半身のすっきり見えにもつながります。

濃色デニムやブーツを合わせれば全体が引き締まり、ブルゾンの女性らしさがより際立つ着こなしに。

【ぽっちゃりコーデ50代】ワンランク上のオフィスカジュアルコーデ

季節ごとのカジュアルスタイルをチェックした後は、シーンに合わせた着こなしにも目を向けたいところ。

ここから紹介するのは、オフィスでも浮かずにきちんと見える大人のためのオフィスカジュアルです。

落ち着きのある色使いと上品なシルエットを意識して、清潔感とすっきり見えを両立させるワンランク上の通勤コーデをチェックしていきましょう。

実力派パンツさえあればシンプルコーデもお手のもの

脚のラインを拾いにくい細身シルエットのパンツは、通勤シーンで頼れる1本。ネイビーをチョイスすればきれいめ度もばっちり押さえられ、無理なく大人らしい印象に仕上がります。

仕事ムードが引き立つシャツスタイルには、長め丈のシャツをチョイス。腰周りやお尻周りを難なくカバーしつつIラインシルエットに仕上がる上、こなれた雰囲気もプラスできます。

清潔感のあるコーデなので、オフィスシーンでも好印象。忙しい日も迷わず決まる、大人のベーシックスタイルです。

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トップスインコーデのおなか隠しはベストにお任せあれ

トップスインをしたいけれどおなか周りが気になるという大人世代に心強いのが、ゆったりシルエットのニットベスト。腰周りをふんわり覆ってくれるので、気になる部分を目立たせません。

インナーにはリブタートルを合わせて、上半身をコンパクトに。すとんと落ちるIラインスカートと合わせれば、縦のラインが強調されてメリハリのある大人バランスに整います。

シンプルながら洗練された印象で、オフィスカジュアルにもなじむ着こなしです。

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楽ちんなのに高見え！絶対使えるマーメイドスカート

フィット&フレアーなシルエットが女性らしさを感じさせるマーメイドスカートは、オフィスコーデにも好相性。タイトすぎないものを選べば、肉感を拾わずきれいに着こなせます。

オフィスでは動きやすさも重要なので、しわになりにくく、ストレッチの効いた素材だと安心。深みのあるブラウンなら落ち着きがあり、装い全体を上品に仕上げてくれるでしょう。

トップスは淡色ブラウスで明るさを添えつつ、ジャケットを羽織ることで全体を引き締め。視線が上がり、スタイルアップにも効果的です。

まとめ

50代ぽっちゃりさんのカジュアルコーデは、体型を無理に隠すのではなく、メリハリと全体のバランス、シルエットを意識すればグッとすてきに仕上がります。

基本の着痩せテクニックに加え、低身長さんは重心を上げるなど工夫を取り入れることで、自然なスタイルアップが可能に。さらに、季節ごとの素材選びや配色、レイヤードの工夫で大人らしい抜け感と上品さをプラスできます。

50代とはいえど、まだまだファッションは楽しむべき。体型の変化に寄り添いながら、年齢を重ねた今だからこそ生まれる魅力とともに、自分に合うファッションを見つけていきましょう。