【40代のぽっちゃりさん】着痩せ術でコーデをおしゃれにアップデート♡

40代のアラフォー世代に突入した大人のぽっちゃりさんが気になるのが、年齢とともに変化してきた体型の崩れ。
どうにかカバーしようとするものの、年齢や体型のリアルな悩みからは逃れらず、全身を隠す「おばさんコーデ」になってしまっている……、なんて声もチラホラ。

この記事ではそんな方に向けて、40代ならではの着痩せのテクニックやコーディネートのコツをお届けします。
また、身長別に着痩せ効果のあるアイテムもピックアップしています。ハッピーマリリンでは、M~10Lサイズの商品を豊富に取り揃えているので、きっとあなたに合う商品が見つかるはず。気になる商品はぜひチェックしてみてください。

目次

40代のぽっちゃりさんのコーデの5つの極意

トレンドの移り変わりや自分の体型の変化によって、コーデを悩んでしまう40代ぽっちゃりさんも多いはず。
ここでは、「昔はおしゃれに決まったはずなのに……」と時の流れを感じられずにはいられない40代のぽっちゃりさんへ向け、着痩せコーデの極意を伝授します。

年齢によって変化する体型をうまくフォローしながら、40代の今だからこそ似合うファッションを楽しみましょう。

1.メリハリのあるラインを作ろう

体型が気になる方ほど、おなかだけでなくヒップまで覆う長めのトップスを着てコンプレックスを隠しがちです。
しかし、隠しているつもりなのにダボッとしたシルエットで着膨れしていることが多いのも事実。

ここは、思い切って中途半端にカバーするのをやめてしまいましょう。
おすすめは、トップスをボトムにインしたり、ベルトをプラスしてくびれを強調したりすること。

あえて体のラインを作ることで、シルエットにメリハリが生まれます。
トップスインのハードルが高いなら、前だけをインする技にチャレンジしてみるのも◎です。

2.グラデコーデを意識しよう

トップスからボトムス、足元まで色をつなげることで縦のシルエットをアピールできるワントーンコーデ。
細見えにかなり有効なコーデというだけでなく、今どき感たっぷりの雰囲気にも仕上がります。

オシャレの幅を広げたい方はさらに一歩進んで、同系色のグラデーションカラーで濃淡を付けてみましょう。
視線を上から下へと縦に流せてメリハリも出るので、一層バランスのよさが引き立ちます。

3.生地はとろみ素材を選ぼう

40代に突入した女性は、安っぽく見える、だらしなく見えるコーデを避けたいもの。
そんなときに意識したいのが、「素材選び」です。特に、トレンドのゆるめ仕上げにしたいときには素材選びが重要となります。

それを踏まえて、40代ぽっちゃりさんにおすすめするのが「とろみ素材」。
しなやかに体に沿いつつ垂直にストンと落ちるとろみ素材は、肉感的な体型をカバーするのにも有効な上、エレガントな雰囲気もプラスしてくれます。

パンツに合わせてもスカートに合わせても、大人&きちんと感を演出できるとろみ素材のトップスは1枚持っておくと便利です◎。

4.トップスはキレイ色を選ぼう

ぽっちゃり体型のカバーには色のメリハリを意識した色使いも大切です。
「着痩せして見えるのでは」とダークカラーでまとめてしまうのではなく、パッと目を引く色をアクセントとして取り入れることで重たく見えるコーデから回避できます。

肌がくすんで見えがちな40代は、着るだけで顔映りをよくするキレイ色トップスがおすすめ。
黒をボトムに持ってくるなら、トップスはキレイ色をチョイスすべし。定番コーデを華やぎのあるスタイルへと導きます。

5.手首見せ&足首見せを駆使しよう

気になる部分全てを隠そうとすると、どこか野暮ったく見えてしまうもの。また、全身が重たく見えてしまうという点も残念なポイントです。

手首や足首、首などの身体の細い部分を適度に見せることで、抜け感が引き立ちコーデがスッキリと仕上がります。

シャツやジャケットの袖をまくったり、パンツの裾をロールアップしたり、手首&足首見せのテクニックに積極的にチャレンジしてみましょう。
着こなしにこなれ感をプラスできるというメリットも期待できますよ。

40代のぽっちゃりさんのコーデをアップデートするトレンドアイテム

着痩せのテクニックさえ覚えたら、新しいアイテムに挑戦するのも怖くありません。これまで手を出してこなかったアイテムをコーディネートに取り入れて、新しい自分に出会いましょう。

ここからは、40代ぽっちゃりさんのための着痩せとおしゃれを両立させるトレンドアイテムを紹介します。
コーデに取り入れることで、いつものスタイルを一気に旬顔へと導いていきましょう。

「テーラードジャケット」はオン・オフ問わず使える万能アイテム

ゆるコーデがだらしなく見えてしまうという40代の女性は、テーラードジャケットをコーデに取り入れ、きちんと感をプラスしましょう。オーバーサイズでちょっぴりゆるっと着こなして、体型カバーも抜かりなく。

テーラードジャケットは、デニムなどカジュアルなアイテムと合わせたり、ワンピースやスカートなどフェミニンなアイテムと合わせたり、オンにもオフにも使いまわせる点もポイント。

背伸びをしているようにも見える若いころ、リアルになりすぎてしまう30代を超え、40代の今こそテーラードジャケットの出番です◎。

「ツイード」素材で品のよさをUP

ツイード素材は華やかさや高級感が演出できるので、大人の40代女性に特におすすめといえます。
「生地がしっかりしているものが多く体型も強調されやすいのでは……」、そんな不安はオーバーサイズを選ぶことで解消できます。

すとんと落ちるゆるめのカーディガンやジレなど、縦ラインを強調できるようなアイテムで旬のツイード素材を取り入れてみましょう。コンサバになりすぎないトレンド感のある装いが、おしゃれ度を加速させてくれます。

「フリルシャツ」で女子力アピール

フリルをふんだんに使ったトレンドの「映えブラウス」は、上半身痩せの救世主。
大胆なフリルや華やかなデザインがトップスに注目を集めてくれるので、ボリュームのある下半身から視線をそらす効果も期待できます。

甘めたっぷり仕上げたい場合はもちろんスカート、カジュアルダウンしたい場合はデニムなどに合わせてもOK。着こなしの幅は自由自在なので、シーンに合わせてたっぷり着回してみて。

「オールインワン」はレディー仕上げがカギ

トップスとパンツがひとつになっているオールインワンは、自然に縦のラインが生まれるので、ぽっちゃりさんにもうれしいアイテムです。

サッと着られる手軽さが魅力ですが、ラフになりすぎる印象は避けたいのが40代。
手抜きに見えないようバッグや靴、アクセサリーでレディーな要素をプラスして、大人の女性らしく仕上げましょう。
トレンド感高めのミリタリーテイストやマニッシュなデザインのオールインワンでも、女性らしいアクセントを取り入れると大人っぽくまとまります。

「シアーアイテム」で大人の抜け感

体型を美しく見せるには、隠すよりも適度に見せてしまうのがおすすめ。
薄く透け感のあるシアーアイテムなら、肌見せに抵抗のあるぽっちゃりさんでも挑戦しやすいはず。
シースルーほど透けないので大胆になりすぎず、ほんのり大人の色気をプラスしてくれます。

まずはインナーを同色系にしてシアー感を控えたり、カーディガンなどの羽織で取り入れたりしてみましょう
。肩や腕の素肌が見え隠れして、上半身に抜け感がプラスされスッキリと見えるはず◎。

「シャーベットカラー」で肌のトーンアップ

顔回りのトーンをUPするなら、シャーベットカラーがベスト。肌なじみのよい淡い色合いが、肌の透明感を引き立てます。主張しすぎないカラーは40代にも取り入れやすく、コーデに優しげな表情を引き出すのにも最適。

シャーベットカラーといえば春のイメージが強いかもしれませんが、意外にもオールシーズン使える万能カラー。
秋冬コーデにもぜひ取り入れてみましょう。いつものベーシックコーデの差し色として華やぎのエッセンスを加えてくれますよ。

「ジレ」でIラインをメイク

スタイルUPも今っぽさも両立したいなら、ジレを選択するだけで即解決。
おなかやヒップをカバーしながら、縦のIラインを強調してくれます。落ち感のある素材や少し厚みのある素材を選ぶのも、体のラインを拾わずスタイル上昇を狙うコツ。

いつもの着こなしに羽織るだけでオシャレ度が加速するジレを主役に、コーデを作ってみましょう。
パンツやタイトスカートを合わせると、よりIラインが強調されるのでおすすめです。

「カーゴパンツ」はきれいめからカジュアルまでOK

メンズライクなカーゴパンツは、きれいめにまとめるのが40代の大人流。
レディーな気分のときにはきれいめのブラウスやリッチ見えする小物を合わせましょう。カジュアル仕上げのときも、トップスはインするなど、シルエットのメリハリを付けるよう心掛けられると◎です。

また、カーゴパンツの中でも裾を絞れるパラシュートパンツは、ダボッとしたシルエットにメリハリが生まれたり、足首が見えることで細見えできたりといいことづくしです。

「ニットベスト」で簡単レイヤード

デニムパンツにTシャツというシンプルコーデは、ともすれば「おばさんコーデ」に見えてしまいがち。
そんなシンプルコーデをこなれた秋冬スタイルにスイッチできるのが、ニットベストです。

デニムなどのパンツスタイルだけじゃなく、ワンピースやシャツに重ねるのもおすすめ。
簡単レイヤードでコーディネートにリズムを与えて、スッキリ見せを攻略しましょう。

深めのVネック×オーバーサイズのゆるシルエットは、上半身の体型カバーにも威力を発揮します。さらに、スマートな大人カジュアルスタイルに昇華。ニット素材が優しげな雰囲気もプラスしてくれますよ。

40代のぽっちゃり&低身長さんが手に入れたいアイテムは？

背が低いとどうしても縦のラインが引き出せず、ぽっちゃり体型を強調してしまいがち。
低身長さんは、視線を上に集めたり、縦長のシルエットを作ったり、全体のバランスを整えるテクで視覚操作をしていきましょう。

ここからは、40代のぽっちゃり&低身長さんが着痩せを狙うためのポイントと、お助けアイテムをピックアップして紹介します。

「明るめトップス」：上半身にポイントをメイク

上半身にポイントを置いて目線をあげ意識を上へと向かわせるのが、低身長さんのスタイルアップのポイントです。
華やかな明るめトップスを取り入れれば自然に視線が上に集まり、低身長さんでもすらっとした縦長バランスが望めます。

ボトムスはベーシックな色や形を合わせて主張しすぎずまとめることで、トップスの明るいカラーが引き立ちます。
帽子やアイウエアといった小物使いで、さらに目線を上に集中させれば完璧♡。

「ロングカーデ」：Iラインを強調

視線が縦に流れるIラインシルエットは、低身長さんにもおすすめです。
ロングカーディガンなら羽織るだけで縦シルエットを強調して、どんなファッションもIラインコーデに仕上げます。

なお、低身長さんがゆる×ゆるシルエットで組み合わせると「着せられている感」が出やすいので、ジャストサイズでIラインシルエットを意識することを心掛けましょう。

「細かい柄モノ」：低身長をカバー

コーディネートが一気に華やぐ柄モノは、着映え力が高く大人の遊び心をプラスしてくれます。積極的に取り入れたいアイテムですが、選ぶ柄によって見え方が変わることも。

小柄な低身長さんには細ストライプや細かなドッド、小花柄など繊細な小さめの模様をチョイスするとよいでしょう。

大胆な大きめの柄は、柄が持つ迫力で小柄な体型を目立たせてしまうことがあるので、慎重に取り入れるよう心掛けられると◎。
大きめの柄を取り入れる場合は、引き締め効果のあるダークカラーがベースのアイテムを選ぶと、柄の大きさがカバーでき悪目立ちを回避できます。

40代のぽっちゃり&高身長さんが手に入れたいアイテムは？

どっしりと迫力が出て大柄に見えてしまう高身長ぽっちゃりさんは、抜け感と引き締めシルエットを重視しましょう。

気になる部分は素材やラインでごまかしてフォローするのもよし、高身長さんのよさを生かして縦ラインを強調するのもよし。
40代のぽっちゃり&高身長さんの悩みを解決すべくアイテムが、こちらです。

「Vネックトップス」：抜け感UP

迫力の出がちな高身長ぽっちゃりさんに必要なのは、ずばり抜け感。
トップスはVネックのものを選び、上半身を縦長にほっそり見せましょう。

Vネックトップスは首元が鋭角に開いていることがポイント。
スッキリとした印象を与え、Vネックからのぞくデコルテラインがヘルシーな抜け感を約束します。

ふんわりとしたニットもVネックなら着膨れも回避できます。
すっぽりとヒップラインまで覆うロングニットで、さらなるIラインを目指しましょう。

「ロングタイトスカート」：下半身を引き締め

長めの丈がかっこよく決まるのは高身長さんの特権。背の高さが生きるロングタイトスカートで縦のラインを強調して、すらりと伸びるシルエットで美バランスを獲得しちゃいましょう。

トップスはコンパクトにまとめてボトムスの縦ラインを強調するのがお約束。
スッキリとしたIラインを浮かび上がらせたら、脚長効果も期待できます。引き締めカラーを小物で投入させて、メリハリを付けることもお忘れなく。

「やわらか素材」：大柄体型をスッキリ見せ

ハリ感素材や黒アイテムは、合わせるものによって、着用部分が大きく見えてしまうことも。ハリ感ボトムや黒ボトムなどを着用する際は、ストンと落ちるやわらかな素材をトップスに選ぶのがおすすめです。

旬アイテムのシアー素材なら、抜け感も生まれてソフトな印象へと早変わり。
高身長ぽっちゃりさんの悩みを、感度高めの今どきスタイルへと導きます。

シアー素材はトレンドアイテムということで、ブラウスやカーディガン、スカート、ワンピースなどアイテムのラインアップも多種多様。うまく取り入れて大人の抜け感を味方にしましょう。

まとめ

体型の変化などによりイメージ通りのスタイリングができなくなってしまうのが、ぽっちゃり体型の40代。
とはいえ、「おしゃれはもう楽しめないのかも」と諦めてしまうのはもったいないものです。

ぽっちゃり体型をカバーする着痩せ術をマスターして、おしゃれの引き出しを増やしましょう。
ポイントを押さえるだけで、避けてしまいがちなトレンドアイテムも臆せずトライできます。
40代のぽっちゃりさんに最適なアイテムをうまく取り入れて、おしゃれを楽しみましょう。