ぽっちゃりさん必見！体型カバーするコーデの法則を徹底解説

体型が気になるからと、ついつい全身を隠せる服ばかり選んでいませんか？ 実はそれこそが、着膨れを招く大きな原因になっているかもしれません。

大切なのは、目の錯覚を利用することやシルエットのバランスを知っておくこと。そうすれば、ぽっちゃりさんでもすっきりとした着こなしができるようになります。

そこで今回は、体型カバーできるコーデの法則を徹底的にご紹介。セルフ体型診断で自分の体型を分析し、気になる部分をカバーしつつ、おしゃれに磨きをかけていきましょう。

ハッピーマリリンでは、M~10Lサイズの商品を豊富に取りそろえているので、きっとあなたに合う商品が見つかるはず。気になる商品はぜひチェックしてみてください。

目次

ぽっちゃりさんの体型カバー｜着痩せがかなう「シルエット」

ぽっちゃりさんの体型カバーコーデの法則は、全身を「X・A・I」のシルエットに整えること。この3つのシルエットを意識することで、着痩せが可能となります。

Xラインはウエストを絞り、くびれを作ることで女性らしいメリハリを演出するスタイル。Aラインは裾に向かって広がる形で、気になる下半身を自然にカバー、そしてIラインは上下を直線的につなぎ、縦長を強調して全身をほっそり見せるシルエットです。

この3つを意識的にコーデに取り入れることで、ぽっちゃりさんの体型が賢くカバーできるのです。

Xライン｜メリハリを作って女性らしく着痩せ

全身コーデをXで整えるXラインは、肩・胸周りと、裾にボリュームを持たせ、ウエストをキュッと締めて着こなすシルエット。

ウエストで絞れるシャツワンピースやボリュームトップスとハイウエストフレアスカートなどのアイテムが代表的です。

ぽっちゃりさんは、どうしても体型を隠そうとして、ダボッとした服を選びがち。しかし、Xラインを取り入れればウエスト位置を明確にできるので、重心が上がり、脚長効果とともに全身が引き締まった印象に見せられます。

なお、Ｘラインでは、ボトムスはフレアなシルエットになることが多いため、くびれを強調した女性らしいフェミニンコーデがお好きな方や、全体的に丸みを帯びた体型の方にもおすすめです。

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Aライン｜下半身を自然にカバーする王道シルエット

上半身から裾にかけて緩やかに広がるAラインは、ストンと落ちるシルエットのワンピースやスカートが代表的です。

特に、ヒップや太もものラインを自然にカバーしたい方や、上半身より下半身にボリュームが出やすいタイプの方におすすめ。Aラインなら、上半身のタイトさを強調しつつ、気になる下半身をまるごと隠してくれます。

Aライン最大の魅力は、着るだけでさりげない着痩せがかなうこと。特に洋ナシ体型のぽっちゃりさんは、一着取り入れるだけで簡単にスタイルアップできちゃいます◎。

Iライン｜縦ラインを強調してすっきり見せ

上下の広がりを抑えて直線的な縦のラインを強調するIラインは、全身をすっきりと細長く見せる効果があります。

ぽっちゃり体型を全身ほっそりしたシャープな印象にしたい方はもちろん、低身長をカバーして高身長見えを狙いたい方にもおすすめのシルエットです。

肉感を拾いすぎない程良いゆとりのあるIラインアイテムを選べば、体型を気にすることなくチャレンジ可能◎。

ロングカーディガンやジレなど、羽織るだけでIラインが完成するアイテムは、ぜひワードローブに1枚追加することをおすすめします。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜Xラインで着痩せコーデ

ここからは、それぞれのシルエット別の着痩せコーデを紹介していきます。まずは、ボディーラインにメリハリを生み出すXラインからスタート。

ウエストを引き締めるXラインコーデは体全体を女性らしく、そしてきゃしゃに見せる効果があります。

ふんわりとしたシルエットを楽しめるので、ガーリーな着こなしをしたいぽっちゃりさんにもおすすめ。早速アイテム別の着こなしをチェックしましょう。

ペプラムトップスで着痩せラインが即完成

「ウエストを強調するのはちょっと……」というぽっちゃりさんは、ペプラムトップスで自然なXラインを作ってみて。こちらのアイテムは、カーディガンとインナーを重ね着しているように見えるドッキングデザインが特徴的です。

羽織るだけでXラインが完成するため、ウエストを締め付けるストレスもありません。トップスのみでXラインが作れるので、ボトムはスキニーなどのスリムなアイテムを合わせてすっきりまとめるのが正解です。

ハイウエストパンツ×トップスインで作るXライン

パンツ派さんでも、ポイントを押さえれば簡単にXラインが作れます。選ぶべきは、程良いボリューム感のあるワイドパンツやカーゴパンツ。

ハリのある素材のハイウエストデザインなら、気になるぽっこりおなかもしっかりカバーしてくれます。

トップスには、ボリュームのあるフレアブラウスなどが好相性。上下にボリュームを持たせることでウエストがより強調され、メリハリのある着痩せスタイルがかないます。

さらに、レザー小物などの格上げアイテムを投入すれば、グッと洗練された大人のXラインコーデができ上がり。気負わず着られるパンツスタイルは、Xライン初心者さんにおすすめです。

カジュアルなデニムジャンスカもXラインなら大人っぽい

ジャンパースカートで作る「Xライン」は、着用するだけで自然にXラインが作れる万能アイテム。上下に分かれていないため、ボトムを履いたときのおなかの窮屈感が苦手な方にもぴったりです。

こちらのデニムジャンスカは、しっかりとした厚みのある素材で、体のラインを拾いすぎないのがうれしいポイント。存在感があるアイテムなので、シンプルなカットソーを合わせるだけで、すっきりこなれた印象に仕上がります。

仕上げに手首や足首をちらりと見せて抜け感を作れば、重たくなりがちなブラックデニムコーデも軽やかにまとまります◎。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜Aラインで着痩せコーデ

裾に向かって広がるAラインは、気になる部分を隠していると感じさせず、むしろ華やかなスタイルとして見せてくれるのが魅力です。

重心が下に行くので、上半身を軽やかにし、全身のバランスを良く見せてくれるメリットも◎。ここからは、Aラインコーデの具体的な着こなしポイントを見ていきましょう。

タック入りなら気になるおなか周りも確実カバー

おなか周りが気になってトップスインを避けているというぽっちゃりさんにおすすめなのが、タック入りのフレアスカート。

生地を折り畳んだ立体的なタックが、気になるおなかのラインを自然にカバー。ぽっこりおなかを視覚的にすっきりと見せてくれます。

また、タックがあることでスウェットなどの厚手のトップスをインしても、もたつかずに収まるのもうれしい魅力。落ち感のあるサテン素材を選べば、カジュアルな装いも上品に格上げされます。

縦ラインを強調！プリーツスカートで落ち感×揺れ感コーデ

プリーツデザインで縦のラインを強調しながら、Aラインの良さも獲得できるのが、プリーツスカートの魅力です。気になる下半身を物理的にカバーしながら、プリーツの縦ラインが視線を自然に上下に誘導。

さらに歩くたびに軽やかに広がる揺れ感も、着痩せを加速させるポイント。足首がちらりと見える丈を選べば、抜け感のある大人フェミニンコーデのでき上がりです。

すっきりVネックで上半身をシャープに見せる

幼く見えがちなジャンパースカートを、大人っぽく洗練された着こなしに昇華させるポイントはVネックのデザインにあり◎。

胸元に深く入った直線的なVラインが横への広がりを抑えるので、上半身の厚みが気になる方でも、すっきりとした印象に仕上がります。

こちらのジャンスカは、おなか周りをさりげなくカバーしてくれるタック入りという点も推しポイント。

裾に向かって広がるハリのあるAラインシルエットが、ボディーラインを拾わず、全方位どこから見てもスラッと見える大人コーデを完成させてくれます。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜Iラインで着痩せコーデ

「全身を少しでも細く、背を高く見せたい」というあなたには、縦のラインを強調できるIラインシルエットがおすすめ。

横の広がりを極限に抑えるIラインは、ぽっちゃりさんが絶対に押さえておきたいシルエットともいえます。ということで、、どのようなアイテムでIラインが作れるのか、ここでしっかり確認しておきましょう。

レースのタイトスカートでレディーに細見え

ハイウエストのタイトスカートは、ヒップラインや脚のラインをほっそり見せたいぽっちゃりさんの強い味方。

「タイトなシルエットは肉感を拾いそう」と敬遠している方にこそ選んでほしいアイテムが、エレガントな総レースのデザイン。

レース特有の立体的な模様が視線を分散させ、気になるボディーラインを自然にカモフラージュしてくれます。

さらに、着回し力の高さも優秀です。フェミニンなブラウスを合わせてオケージョンシーンに、あえてTシャツを合わせて大人のカジュアルダウンにと、一着で幅広い表情を楽しめます。

重ねるだけで細見え◎ジレを使ったIラインスタイル

羽織るだけで体の両サイドのボリュームを削ぎ落とし、全身をほっそりとしたIラインへと導いてくれるのがジレの良いところ。気になる腰周りやヒップラインをカバーしつつ、洗練された印象を与えてくれる救世主アイテムです。

さらに、ジレとパンツの色をそろえたセットアップなら、上下につながりが生まれ、スタイルアップが加速。

なお、こちらのジレは、ストレッチ性の高い素材を採用しているため、タイトに見えても着心地は快適。窮屈さを感じさせない、大人の余裕漂う着こなしが完成しちゃいます。

ふんわりトップスでも着膨れなし！スキニーで作るIライン

ぽっちゃりさんが、ボリューム感のあるトップスを着ると、どうしても大きく見えてしまいがち。そんな悩みを解消するのが、ベストをレイヤードしたようなドッキングデザインです。

素材の切り替えによって自然に縦線を強調できるので、上半身のボリュームをしっかりカバーできます。

ボトムスは、スキニーなどのスリムタイプがおすすめ。上半身にボリュームを持たせ下半身をタイトにすることで、全身バランスが整った着痩せコーデに仕上がります◎。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜細見えできる「色&柄」

基本の着痩せシルエットを押さえたら、お次は色と柄使いもチェックしておきましょう。特に押さえておきたいのが、寒色と暖色の特徴の違いです。

また、ワントーンコーデや柄を取り入れるコーデをするときにも意識したいポイントがあります。色と柄の力を最大限活用して、体型カバーできるコーデを作っていきましょう。

寒色の効果と着こなしポイント

着痩せ＝黒だけではありません。寒色を味方につけた計算コーデなら、黒特有の重たさを回避しながら引き締め効果を得られます。寒色とは、グレーやネイビー、ブルーなど、視覚的に遠ざかって見える後退色。

ボディーラインをシャープに見せてくれるので、ぽっちゃりさんはぜひ取り入れたいテクニックです。

例えば、上半身が気になるならグレーのトップスを、下半身が気になるならネイビーのパンツを取り入れることで、全体のバランスの整った着痩せコーデを作れます。

暖色の効果と着こなしポイント

寒色がすっきりと見せる一方、暖色は物を大きく見せる膨張色。そのため、ぽっちゃりさんが取り入れるなら、コーデの一部に取り入れるなどのポイント使いがおすすめです。

トップスの一部が暖色のデザインであれば、膨張を臆することなく着こなせるのでぽっちゃりさんも安心。

もし、多めの分量で暖色を取り入れたいなら、縦のラインを強調できるアイテムがおすすめ。ロングカーデやストレートパンツなど、代表的なIラインアイテムでお試しあれ。

ワントーンの効果と着こなしポイント

着痩せテクニックの中でも、洗練された印象を与えられるのがワントーンコーデ。上下の色味をそろえることで、視線をさえぎる境界線がなくなり、全身に一本の筋が通ったような縦ラインを強調できます。

ワントーンをよりスタイリッシュに見せたいなら、同じ色調で素材感に変化を。例えば、ドライ感のあるトップスに艶感のあるとろみパンツを合わせたり、柔らかニットにレザースカートを合わせたり。

このような質感のコントラストを味方につければ、肉感を拾わずに立体的なシルエットを演出できます◎。

柄の効果と着こなしポイント

ぽっちゃりさんの着痩せをかなえる柄選びにおいて、味方となってくれるのが縦ストライプ。ストライプの直線的なラインは、全身を長く、横幅をタイトに見せてくれる縦長効果が絶大です。

また、ドットや花柄などの柄アイテムは、そのサイズ感がポイント。大きな柄は視線を一カ所に集中させ、体のパーツを大きく見せてしまうことがあるので避けるのが無難。

着痩せ効果を狙うなら、小花やドットなど、小さめの柄を選びましょう。視線が分散され、ボディーラインを目立たなくしてくれます。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜色&柄もので着痩せコーデ

色と柄の持つ効果を確認したら、実際のコーデをチェックしていきましょう。大切なのは、「視線を誘導する力」を味方につけること。

引き締め感はあるけども、重たくなりがちな寒色コーデには抜け感や立体感をプラスすることで自分らしい着こなしを楽しめます。そして、暖色コーデはシルエットを縦長にして膨張を防止すること◎。ここからは、その具体例を見ていきましょう。

繊細レースデザインで重さを回避しながら着痩せ度アップ

着痩せを意識し、ブラックなどの引き締めカラーを選ぶのも正解ですが、全体が重く見えてしまいがちという点が懸念材料。

そんなときに頼れるのがレースデザイン。肌を適度にのぞかせるレースの特徴によって、コーデに抜け感をもたらし、軽やかな印象に仕立てます。

さらに、レース特有の凹凸は、フラットな生地よりも奥行き感があるため、二の腕などの気になる部分を立体的にカバーしてくれます。引き締めカラーの重さが気になるときは、透けるレースの質感を利用して華やかな着痩せコーデを作りましょう。

Iラインを意識すれば暖色アイテムも怖くない！

温かみのある暖色系アイテムも、シルエットを縦につなげるIラインを意識すれば着太りを防げます。

ポイントは、ロングカーデやストレートシルエットのスカートなど、縦のラインを強調するアイテムで取り入れること。

視線が上下にスムーズに流れることで、色の持つ柔らかなボリューム感が抑えられ、顔周りを明るく見せながらも体型をカバーが可能。

また、随所に差し色となる引き締めカラーを投入することで、暖色でもメリハリのあるコーデに仕上がります◎。

黒セットアップは白T投入で軽やかに

強靭な引き締め効果を持つブラックのセットアップは、スタイリッシュに細見えできる優秀アイテム。ただ、全体が重たく、威圧感を与えてしまうことも心配ではあります。

そこでおすすめなのが、インナーに白を投入するテクニック。首元からちらりと白をチラ見せすることで、コーデに明るい抜け感が生まれ、軽やかな印象に。

また、きらめき感のあるゴールドアクセなどをプラスすることで、大人っぽい女性らしさも取り入れられます。ヘアはアップにするなどして、顔周りをすっきり見せるテクニックも積極的に取り入れていきましょう。

シフォン素材の軽さとドット柄が味方♡大人のデニムコーデ

カジュアルの定番アイテムであるデニムを、グッと女性らしく格上げしてくれるのがシフォン素材のトップス。小さめのドット柄を選べば、細かな柄が視線を分散させ、横への広がりを抑えてくれる効果が期待できます。

デニム特有のしっかりとした生地感は、下半身にボリュームを集めてしまいがち。そこに軽やかなシフォンを合わせることで、視線を高く設定できる他、コーデを柔らかい印象に変化させられます。

素材のコントラストが際立つことで視覚的なメリハリが強調できるので、ぽっちゃりさんでもすっきりとした大人のデニムコーデが完成します◎。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜春夏の着痩せコーデ術

薄着になることが増える春夏シーズンは、ぽっちゃりさんにとって辛い時期かもしれません。特に全身をアイテムで覆っていたぽっちゃりさんにとっては、体型カバーが難しいと感じることも……。

こんな季節は、体型カバーしながらも軽やかさを取り入れられるアイテムに頼っていきましょう。また、隠すところは隠し、出すところは出すというメリハリも着痩せコーデのカギとなります。ここからは、春夏の体型カバーコーデの法則を見ていきましょう。

軽め素材の羽織りで縦ラインをメイク

春夏のIラインコーデ作りで活躍するのが、軽やかな素材の羽織りアイテム。シアー素材のシャツや、とろみ感のある薄手カーディガンを前開きで羽織るだけで、体の中央に細長い縦ラインが出現し、ほっそりとした印象に仕立てます。

日差しよけや冷房対策としても優秀な軽やか素材のロングカーデで、暑い季節も賢くスタイルアップをかなえましょう。

二の腕・ウエスト・脚の「隠しどころ」を意識

露出の増える春夏は、隠すべき場所のポイントを押さえることが着痩せの近道。腕の太さが気になるなら、五分袖や、フレア袖をチョイス。気になる部分をカバーしながら手首の細さを強調してくれるため、全体的にほっそりした印象に仕上がります。

おなか周りが気になる方は、ウエストの位置を高く見せるウエスト切り替えや、縦ラインを強調できるアイテムを選ぶのがベター。

ボトムスは、体の線を拾いにくいロング丈が大活躍。美脚シルエットパンツを選べば春夏カラーの明るい色を選んでも着太りして見えません◎。

ぽっちゃりさんの体型カバー｜秋冬の着痩せコーデ術

重ね着が増える秋冬は秋冬で、着膨れが気になりがちです。秋冬は、縦のラインとメリハリを意識することで、防寒とおしゃれを両立させたぽっちゃりさん向け着痩せコーデが完成します。

シルエット選びや異素材の組み合わせといった体型カバーコーデの法則を押さえて、秋冬もほっそり見えするコーデを楽しみましょう。

アウターは縦ライン重視

防寒のために着こみがちな秋冬は、縦ラインを強調できるアウターを投入することですっきりとした着痩せコーデが作れます。

ポイントは、膝まで届くようなロング丈で縦ラインを強調すること。視線が自然と上下に流れるので、厚手のインナーを着こんでいても、全身をすらりと見せることが可能です。

また、前開きで着こなすのもひとつのポイント。左右のアウターの隙間から見えるインナーラインが、垂直の着痩せ効果を生み出します。

ボリュームを抑えながらも暖かい機能性があるキルティングコートなら、羽織るだけで着痩せ＆防寒がかないます。

厚手素材はメリハリと抜け感を意識

厚手の素材が主役になる秋冬。ただ着るだけだと全体が丸いシルエットになりがちですが、メリハリと抜け感を意識するだけで、すっきりと着こなせます。

重厚感のあるニットを取り入れるなら、ボトムスには軽やかなチュールスカートをチョイス。素材違いを楽しむことが、着膨れを防ぐポイントとなるのです。

また、ウエスト位置を高く見せるデザインや、ボリュームトップスに相反するスリムボトムを合わせるのも大正解。直線的なラインを作るVネックを選べば、顔周りもシャープな印象に仕上がります。

まとめ

ぽっちゃり体型をカバーする、着痩せの法則はマスターできたでしょうか。ほっそり見えする大きなポイントはＸ、Ａ、Ｉラインを意識する他、色や柄の組み合わせが重要です。

これらの着痩せのコツを押さえれば、ぽっちゃりさんが敬遠していたアイテムも、臆せずトライできるようになるでしょう。ぜひ本記事を参考に体型カバーもおしゃれも両立できる着痩せコーデをお楽しみください。

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